【糖尿病】末梢神経症からの冷え性

健康
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糖尿病からくる末梢神経症

前回の記事でも書きましたが、かえるちゃんは糖尿病で病院通いをしています。
最初に腎盂腎炎で入院した5年前から末梢神経症になりました。
糖尿病を発症したのは40代の頃で、最初のうちは特に自覚症状がなかったです。

5年前に退院してから寝ても覚めても手足がピリピリ、チクチクして、常時しびれと剣山で刺されているような痛みがありました。
病院で聞いたら糖尿病からくる末梢神経症ですねと言われました。

特に薬を処方されるわけでもなくて、「血糖値のコントロールをがんばってください」と言われただけです。
あれから5年、手のしびれと痛みは2年間ほどでなくなりましたが、足のしびれと痛みは続いています。

巻き爪のフットケア

末梢神経症からの足のしびれと痛みは続いていて、さらにかえるちゃんは足の爪が巻き爪で自分で切ることができないんです。



今は巻き爪も通院不要で自分で治せます。

訪問看護師さんは「爪切り後のヤスリかけはできます」とおっしゃっていて、皮膚科受診を勧められました。
近くの皮膚科にフットケア室があって、専任の方がいらしたので予約を取って何度か行ったんですが、そのうち専任の方がお辞めになってドクターが足の爪を切ってくれることになったんですが、午前中ならドクターが2人いるので、その時間帯で来てくださいと言われたんですけれど、かえるちゃんは意外と午前中はぎっしり予定があるので、皮膚科通院は難しくなりました。

何度かはネイルサロンでフットネイルをお願いしたんですけれど、まぁ普通にオフ代を合わせたら7,000円くらいはかかるので、ちょっと続けては通えません。
かえるちゃんは足を保護するために夏でも靴下を履いているので、お風呂の時にしか見ないフットネイルに7,000円注ぎ込むのはいくらなんでももったいないと思うんです。




それでもフットネイルをしたいなら、貼りつけるだけのネイルシールで充分なんです。

ネイルシールはての場合は3日間も持ちませんが、フットネイルでしたら1ヶ月以上は余裕で持ちます。
デザインも「アートしました」って感じのオシャレなものがたくさんあるので、お試しされたら良いと思います。
コツは貼ってからシールを切らないこと。
貼ってから切るとハサミの方が壊れます。
貼る前に自爪のサイズをおおよそ見当つけてシールを切り、貼った後はヤスリではみ出た部分を削った方がうまくいきます。
足なので誰もそこまでガン見することはないので、多少はみ出ても、ツヤ感が少なくても問題はありません。

困っていたら糖尿病内科の看護師さんが院内のフットケア外来の予約を取ってくれました。
かえるちゃんは特に末梢神経症もあるので、足に怪我をしたらバイ菌が入って、極端に言うと足が壊死してしまう恐れもあるそうです。
かえるちゃんが通院している総合病院には予約制のフットケア外来があって、指示があった場合は保険が適用されています。
同じ医療法人の総合病院にもフットケア外来があるんですが、こちらは保険診療はないみたいで魚の目やタコのケアもやってもらえるとチラシが置いてありました。

冬に向けてのフットケア外来

糖尿病 フットケア

前回フットケア外来に行った時にスタッフの方が「かえるちゃんは足にカイロなんかを使いますか?」とおっしゃいました。
かえるちゃんは昨冬、足が冷えて冷えて眠れないことがあったので、今年は足用の使い捨てカイロを買う気満々だったので「使いたいと思います」と言いました。

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今は低温タイプの使い捨てカイロもあるので、これなら良いだろうと思っていたんです。
使い捨てカイロは付けたまま寝ると低温やけどの恐れがあるのでやめてくくださいと言われました。
カイロがいけないんじゃなくて、そのまま寝てしまうことが問題なんだそうです。
特に末梢神経症の人は低温やけどになっても気づかないまま悪化させてしまうことがあるんだそうです。

「電気あんかもダメですか?」と恐る恐る聞いてみたら、「電気あんかや湯たんぽも避けた方が良いです」と言われました。
今年は電気あんかも使ってみたいと思っていたのにショックでした。

末梢神経症の冷え性対策

電気あんかや湯たんぽまでダメとは、一体どうやって冬を乗り切れば良いのか、かえるちゃんは頭を抱えました。
電気毛布は体が温まり過ぎて逆に眠れなくなるので除外です。
かえるちゃんの場合は足先だけ温まればそれで良いんです。

寒いと言っても沖縄の冬ですから、気温的には普通の毛布で全然イケるんです。
暖房なしで生活する沖縄の人の方が多いですから。
足が冷えて目が覚めるだけなので、靴下の重ね履きが一番現実的かと思います。



まずは今年の冬は靴下の重ね履きに挑戦してみようと思います。
電気もお湯も使わなず足先だけ温めるには保温性のある靴下を履くのが一番良いですね。
寝る時だけなのでモコモコでもなんでも良いです。

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保温性まで考えると不安があるので購入を迷っていますが、おうちの中だけで履くならこちらのカラフルの靴下が理想形です。
普段の服に合わせるとなると靴下の主張が強いので履かないと思いますが、重ねはきなら良いかな。
一度は買ってしまいそうです。

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かわいさに惹かれてソルメイト靴下は買ったことがあるんですが、柄の出方が左右非対称でとてもオシャレでした。
ただ、この靴下はぼってりとした綿素材で、伸縮性があまりなくて、保温性も感じなかったです。
結構お値段は高いので一度で気が済みました。
男性にプレゼントするとうけました。
男性が履いても違和感のない配色のものもあります。

まとめ

糖尿病からくる末端神経症が引き起こす冷え性対策について書いてみました。
言うて沖縄の冬なので、そこまで深刻な話ではないです。
冷え性の根本的な対策としては、体を冷やす食生活をしない、白湯を飲む、ヨガやストレッチに取り組み血行を良くすると言った方法があるので、できそうなことは生活に取り入れつつ、この冬は靴下の重ね履きをまずやってみようと思います。
実際に対策が必要になるのは年が明けて1月半ばくらいからの1ヶ月間くらいなので、今から準備しても余裕なんです。

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